Vorzeitige Ejakulation

„Hilfe, ich komme zu schnell!“ – Wenn der Körper schneller ist als der Wille

Warum vorzeitige Ejakulation mehr ist als ein körperliches Phänomen – und was das mit Scham, Selbstwert und Beziehung zu tun hat. In diesem Beitrag erkläre ich die Grundsätze von vorzeitiger Ejakulation.

Wege zur Kontrolle – Methoden und Übungen

Teil 1

Kontrolle im Schlafzimmer – So gelingt's! Ob Stopp-Start-Technik, Beckenbodentraining oder SRP – so lernst du deinen Körper bewusst zu steuern.

Wege zur Kontrolle – Methoden und Übungen

Teil 2: Praktische Übung

Selbstregulation lernen: Wie du dein Körpergefühl schärfst und Selbstkontrolle beim Sex mit neuen Techniken aufbaust. Hier findest du eine detaillierte Anleitung für eine wirksame Übung, mit der du Selbstregulation in der Praxis erlernen kannst.