Liebesschule Monika Büchner

Liebe, Intimität und Sexualität kann man lernen

Viele Menschen glauben, erfüllte Sexualität sei etwas, das man entweder kann oder nicht kann. Meine Erfahrung aus 15 Jahren Arbeit als Sexual- und Körpertherapeutin zeigt etwas anderes:

Liebe, Intimität und Sexualität sind Fähigkeiten, die entwickelt und gelernt werden können.

Mit der Liebesschule Monika Büchner entsteht ein neuer Lernraum für Männer, Frauen, Singles und Paare. Hier geht es darum, den eigenen Körper besser zu spüren, Scham abzubauen, Intimität zu vertiefen und mehr Freude und Lebendigkeit in die eigene Sexualität zu bringen.

Die ersten Seminare

Seminar 1: Die Kunst der Aufmerksamkeit

Vom Kopf in den Körper kommen – Berühren, Spüren, Sprechen, Bewegen

Ein Klient sagte einmal zu mir: „Ich weiß gar nicht, wie ich eine Frau berühren soll.“ Er hatte Angst, etwas falsch zu machen. Also berührte er fast gar nicht.

Im Laufe der Zeit lernte er, auf seine Hände zu achten. Zu spüren, wie sich die Haut eines anderen Menschen anfühlt. Feedback zu hören. Wahrzunehmen, was angenehm ist.

Aus Unsicherheit wurde Aufmerksamkeit.

Die Grundlage für jede Form von Intimität und Sexualität ist Aufmerksamkeit. In diesem Seminar lernen wir, die Sinne zu öffnen, den Körper bewusster wahrzunehmen und mit mehr Präsenz in Kontakt zu kommen.

Seminar 2: Lebendigkeit, Lust und Spielfreude

Atem, Bewegung und Körperkontakt als Wege zu mehr Intimität

Eine Frau sagte einmal zu mir: „Ich spüre beim Sex oft viel zu wenig.“ Gemeinsam stellten wir fest, dass sie fast die ganze Zeit die Luft anhielt und ihren Körper anspannte.

Als sie lernte, ihren Atem fließen zu lassen und ihren Körper mehr zu bewegen, veränderte sich ihr Erleben deutlich. Ihr Körper wurde wacher, lebendiger und empfänglicher.

Aus Anspannung wurde Lebendigkeit.

Wir erforschen, wie mehr Energie, Lebendigkeit und Spielfreude entstehen können. Atem, Bewegung und achtsamer Körperkontakt unterstützen dabei, den eigenen Körper intensiver wahrzunehmen und mehr Lustfähigkeit zu entwickeln.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten.

Die Kunst der Aufmerksamkeit - 12. und 13. September 2026

Liebesschule Monika Büchner

Seminar 1: Die Kunst der Aufmerksamkeit

Vom Kopf in den Körper kommen – Berühren, Spüren, Sprechen, Bewegen
 
Die Basis für jedes gelungene Liebesspiel – egal ob zart oder leidenschaftlich – ist Aufmerksamkeit.
Dieses Seminar bildet die Grundlage für die weiteren Seminare der Liebesschule. Denn bevor Energie, Lust und Intimität wachsen können, braucht es Aufmerksamkeit.
Aufmerksamkeit für sich selbst. Aufmerksamkeit für das Gegenüber.
 
Doch viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens im Kopf: Sie denken, analysieren, planen und bewerten. Für erfüllte Intimität und Sexualität ist jedoch etwas anderes wichtig: die Fähigkeit zu spüren.
 
Was fühlt sich gut an? Was nehme ich in meinem Körper wahr? Wie reagiert mein Gegenüber?
In diesem Seminar lernst du ernsthaft und spielerisch, deine Aufmerksamkeit bewusst zu schulen und deine Sinne zu öffnen.
 
Wir erforschen gemeinsam: 
  • Wie du vom Denken ins Spüren kommst
  • Wie du dich selbst und andere bewusster wahrnehmen kannst
  • Wie Berührung achtsamer und angenehmer wird
  • Wie Feedback Sicherheit und Vertrauen schafft
  • Wie Körper, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken
Dazu arbeitenn wir mit einfachen Übungen zu:
 
Berühren
Achtsame und behutsame Berührungen ausprobieren. Welche Berührungen fühlen sich angenehm an? Wie können die Hände aufmerksamer und feiner werden?
 
Spüren
Den eigenen Körper und die eigenen Empfindungen wahrnehmen. Den Körper des Gegenübers bewusster erleben.
 
Sprechen
Worte finden für körperliche Empfindungen. Lernen, Feedback zu geben und zu empfangen.
 
Bewegen
Den Körper im Raum erleben. Bewegung, Präsenz und Lebendigkeit fördern.
 
Kontakt
Achtsam Nähe und Distanz erkunden. Wärme, Vertrauen und Geborgenheit erleben. Freude an körperlicher Nähe vertiefen.
 
Dieses Seminar richtet sich an Frauen und Männer, Singles und Paare, die ihre Wahrnehmung vertiefen und die Grundlagen von Intimität und Sexualität bewusster kennenlernen möchten.
 
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
 
Sexualität beginnt mit Aufmerksamkeit.
 
Und Aufmerksamkeit kann man lernen.
 
Was erwartet Dich konkret?
  • Seminarleitung durch Monika Büchner
  • Einzel-, Paar- und Gruppenübungen
  • Freiwillige Teilnahme an allen Übungen
  • Keine sexuellen Handlungen / alle bleiben bekleidet
  • Respektvoller und geschützter Rahmen
  • Kleine Gruppe, mit maximal 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmern
WANN:  12. und 13.09.2026
WIEVIEL: 330 €
Frühbucherpreis: 300 € bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 12.08.2026
WO: FamilienGesundheitsZentrum, Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt am Main
ZEITEN: Sa: 10.00 bis 19.00 Uhr / So: 10.00 bis 17.00 Uhr
ANMELDUNG: Bitte sende ein E-Mail, ich sende ein Anmeldeformular:
Buechner@Sexualberatung-in-Frankfurt.de

Lebendigkeit, Lust und Spielfreude - 10. und 11. Oktober 2026

Liebesschule Monika Büchner

Seminar 2: Lebendigkeit, Lust und Spielfreude

Atem, Bewegung und Körperkontakt als Wege zu mehr Intimität

Im ersten Seminar ging es um Aufmerksamkeit.

Wir haben gelernt, vom Kopf in den Körper zu kommen, die Sinne zu öffnen und uns selbst sowie andere bewusster wahrzunehmen.

Nun geht es um den nächsten Schritt:

Wie können wir mehr Lebendigkeit, Energie und Spielfreude in unseren Körper bringen?

Viele Menschen erleben Sexualität mit Anspannung, Leistungsdruck oder Unsicherheit. Der Atem wird flach, der Körper hält fest, die Bewegungen werden kleiner.

In diesem Seminar erforschen wir Wege, den Körper wieder lebendiger werden zu lassen.

Wir arbeiten mit:

Atem
Der Atem ist ein wichtiger Energieträger. Durch einfache Atemübungen lernst du, mehr Präsenz, Lebendigkeit und Körpergefühl zu entwickeln.

Beckenschaukel
Eine bewährte Methode, um Aufmerksamkeit, Bewegung und Atmung miteinander zu verbinden. Sie unterstützt dabei, das Becken bewusster wahrzunehmen und mehr Beweglichkeit und Durchlässigkeit im Körper zu entwickeln.

Bewegung
Wir bewegen uns im Raum, erleben den Körper in Aktion und erforschen, wie Lebendigkeit entsteht. Langsame Bewegungen, Begegnungen und kleine Tanzelemente unterstützen dabei, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen.

Körperkontakt
Behutsame und achtsame Übungen ermöglichen es, Nähe und Distanz bewusst zu erleben. Was fühlt sich angenehm an? Was tut gut? Wie entsteht Vertrauen?

Scham und Spielfreude
Fast alle Menschen kennen Scham. In einer respektvollen und heiteren Atmosphäre erforschen wir, wie Offenheit, Humor und natürliche Gespräche über Sexualität zu mehr Entspannung führen können.

Dieses Seminar richtet sich an Frauen und Männer, Singles und Paare, die ihre Lebendigkeit, Körperwahrnehmung und Intimitätsfähigkeit vertiefen möchten.

Was nimmst du mit?

  • Mehr Zugang zu deinem Körper
  • Mehr Lebendigkeit und Präsenz
  • Möglichkeiten, Spannung loszulassen
  • Erfahrungen mit achtsamem Körperkontakt
  • Mehr Sicherheit im Umgang mit Nähe
  • Neue Impulse für Lust, Intimität und Spielfreude

Was erwartet mich konkret?

  • Seminarleitung durch Monika Büchner
  • Einzel-, Paar- und Gruppenübungen
  • Atem- und Bewegungsübungen
  • Achtsame Berührungsübungen
  • Freiwillige Teilnahme an allen Übungen
  • Keine sexuellen Handlungen
  • Geschützter und respektvoller Rahmen

WANN:  10. und 11.10.2026
WIEVIEL: 330 €
Frühbucherpreis: 300 € bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 10.09.2026
WO: FamilienGesundheitsZentrum, Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt am Main
ZEITEN: Sa: 10.00 bis 19.00 Uhr / So: 10.00 bis 17.00 Uhr
ANMELDUNG: Bitte sende ein E-Mail, ich sende ein Anmeldeformular:
Buechner@sexualberatung-in-frankfurt.de

Sexualität darf leicht sein.
Sexualität darf Freude machen.
Sexualität kann gelernt werden.